안녕하세요 장인닥터 조사부, 조현진 원장입니다.
오늘은 임신 중 피부관리에 대한 이야기를 해보려고 합니다.
이 주제는 제 인스타그램에서 질문을 참 많이 받는 내용이라, 블로그와 유튜브를 통해 언제 한 번 정리해봐야지 했었는데, 드디어 영상과 글을 올리게 되네요.
임신이라는 특별한 시기에는 여성의 몸에 많은 변화가 일어납니다.
그 중에서는 특히 피부도 눈에 띄게 변화가 일어나기 때문에 어떻게 관리를 해야 하는지 어려움을 느끼시는 분들이 많은데요. 임신 중 피부관리, 어떻게 해야 하는지 오늘 자세하게 한 번 소개해드리도록 하겠습니다.
오늘 내용은 산모분과 남편분까지 같이 보셨으면 좋겠습니다. (임신 중 와이프에게 잘하면 여생이 행복합니다. 하하.)
(오늘 내용은 유튜브 영상에도 자세하게 정리해두었으니, 영상이 편하신 분들은 영상을 보시고 글이 편하신 분들은 아래의 내용을 계속 읽어주세요.)
임신 중 나타나는 피부의 변화
임신 중에 나타나는 우리 피부의 변화는 굉장히 다양합니다.
크게 5가지 부분을 꼽을 수 있는데요.
1)임신선(튼살)
=흔히 튼살이라고도 부르는데 배, 가슴, 엉덩이 등에 주로 나타날 수 있습니다.
2)임신마스크(멜라스마)
= 얼굴에 검은색, 갈색으로 마스크를 쓴 것처럼 까매지는 현상. 주로 볼, 이마 쪽에 나타날 수 있습니다.
3)여드름(트러블)
= 임신으로 인해 태반, 태화로 성호르몬의 변화가 크게 일어나면서 여드름과 트러블이 갑자기 심하게 나타날 수 있습니다.
4)가려움증
= 피부가 건조해지고 가려움증이 심해질 수 있습니다.
5)사마귀, 쥐젖
= 몸에 갑자기 작은 돌기들이 생길 수 있는데, 쥐젖이나 사마귀가 대부분이며 출산 후 대부분 개수가 줄어듭니다.
위의 현상들은 임신, 출산 과정에서 흔히 발생하는 피부의 변화입니다. 일반적인 현상이니 너무 걱정하실 부분은 아니구요.
이런 부분은 적절한 치료를 통해서 충분히 좋아질 수 있는데, 제가 이전에 피부 잡티·쥐젖 치료에 대해서는 소개해드린 적이 있구요.
다른 부분은 제가 추후 블로그를 통해 하나씩 정리해드리도록 할게요. (오늘은 병원 시술보다는 일상에서 할 수 있는 관리 방법 위주로 설명드릴게요.)
임신 중 피부관리 – 기본 원칙
임신 중 피부 관리의 기본 원칙부터 이야기를 좀 해볼게요. (너무 당연한 것들이지만, 임신 기간에는 꼭 지켜주시면 좋습니다.)
1)수분섭취
= 임산부는 피부가 많이 건조해지기 때문에 평소에 물을 많이 마셔주세요. 하루에 8잔~10잔 정도의 물을 마시면 피부 건강에 정말 좋습니다.
2)영양섭취
= 과일, 채소, 단백질 등 영양분을 골고루 섭취해주세요. 산모의 피부 그리고 아이의 건강에도 정말 중요한 부분입니다.
3)충분한휴식
= 충분한 휴식도 정말 중요합니다. 하루에 8시간 정도, 규칙적인 루틴으로 충분한 숙면을 취해주는 것이 좋습니다.
임신 중 피부관리 – 스킨케어
다음으로는 임신 중 스킨 케어 방법에 대한 이야기도 좀 해보도록 할게요.
1)순한 클렌저
= 클렌징을 하실 때에는 가급적 순한 클렌저를 사용해주시고, 자극적인 성분은 피해주시는 것이 좋습니다.
2)보습 강화
= 수분 섭취와 함께 피부 보습 강화도 정말 중요한데, 출산 전에 바르셨던 것보다 보습 크림을 더 듬뿍 써주시면 좋습니다.
3)자외선 차단
= 자외선 차단 지수 30이상의 자외선 차단제를 꼭 발라주세요. 임신 중 피부 잡티, 기미, 주근깨 등이 상당 부분 예방됩니다.
임신 중 피부관리 – 피해야 할 성분
그 다음으로는 임신 중 피해야 할 성분입니다. 이 부분은 정말 중요하니, 꼭 메모를 해두셔요.
1)레티노이드 성분
= 레티노이드 성분. 많이 들어보셨죠? 여드름 치료제 및 주름 개선 항노화 크림에 많이 들어 있는데, 기형 유발 성분이기 때문에 임신 중에는 꼭 피해주세요.
2)하이드로퀴논
= 주로 피부 미백 크림에 들어 있는 성분인데, 이 성분도 임신 중에 사용해서는 안됩니다.
3)살리실산
= 아스피린 성분 또는 각질 제거에 사용하는 성분인데, 살리실산 고농도 제품은 가급적 피해주는 것이 좋습니다.
임신 중 피부관리 – 자연친화적 방법
다음으로는 자연 친화적인 관리법도 한 번 소개해드릴게요.
1)코코넛오일
= 코코넛 오일은 보습에 탁월한 효과가 있기 때문에 보습용으로 사용해주시면 너무 좋습니다. (만능해결사라고 생각합니다. 적극 추천)
2)알로에베라
= 알로에베라는 피부 진정 효과가 있어서 임신 중 피부 가려움증이 있는 분들은 사용해주시면 좋습니다.
3)오트밀마스크
= 먹는 오트밀 말고, 피부 진정용으로 가공된 오트밀이 있는데 피부 진정에 아주 좋은 효과가 있어 자주 사용해주시면 좋습니다.
4)산모 스트레스 관리
= 임신 중 산모 스트레스 관리도 정말 중요한데, 남편이 스트레스를 안 주는게 중요하고 가벼운 운동, 임산부 요가, 산책, 명상 등도 해주시면 산모의 피부에 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다.
오늘은 이렇게 임신 중 피부관리 방법에 대해서 한 번 소개해드렸는데요.
너무 당연한 내용도 있고, 잘 모르셨던 내용들도 있을텐데 산모분과 남편분 모두 알고 계시고 임신 기간에 실천해주신다면 조금 더 수월하게 피부 관리를 하실 수 있지 않을까 싶네요.
그리고 출산을 하고 나면 대부분 자연적으로 좋아지는 것들이 많고 출산 후에 해결하지 않는 것들은 그 이후에 적극적으로 또 치료할 수 있는 것들이 있습니다.
일단, 임신 중에는 건강한 출산을 할 수 있도록 산모의 건강과 태아의 건강에 신경을 많이 쓰시고 출산 후에 남은 문제를 잘 해결을 하시는게 현명하지 않을까 이런 생각이 듭니다
끝까지 경청해주셔서 감사합니다.
장인닥터 조사부 올림.
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